Bolitas de cacahuetes 🥜🍫 🔷Ingredientes masa del interior 🔹100grs de dátiles 🔹30 gr de harina de avena 🔹1 cucharada de crema de cahuetes 🔹15 ml de leche de avena 🔹Cacahuetes 🔹Esencia de vainilla 🔶Ingredientes envoltura 🔸Tableta de chocolate sin azúcar o negro. ➡️Elaboración 1. Ponemos los dátiles en agua 20 minutos para que se hablande. […]
INGREDIENTES: 75g de Harina de avena 1 cucharada de cacao desgrasado 4 claras de huevo y un huevo entero Medio sobre de levadura Stevia al gusto Crema de cacahuete ELABORACIÓN: Precalentar el horno 180º Batir las 4 claras al punto de nieve. Añadimos 1 huevo entero y volvemos a batir Batimos el resto de ingredientes […]
Aquí os dejo una deliciosa receta de pizza low carb. INGREDIENTES MASA – 250gr tofu – 2 huevos – Sal, pimienta, ajo en polvo y orégano. – Una pizca de levadura INGREDIENTES TOPPING – Calabacín – Salmón ahumado – Aguacate – Tómate tamizado – Queso mozzarella ELABORACIÓN ▪️Batir el huevo, y echar posteriormente el resto […]
Os dejamos una deliciosa receta super saludable con un aporte nutricional muy completo. Ingredientes: • 50 gr. Garbanzos de bote • Acelgas • 1 pizca de pan • 1 Huevo • Cúrcuma • Pimienta • Comino • Ajo • Laurel Elaboración: Ponemos un chorrito de aceite a calentar, con el ajo al gusto, las especies […]
El hummus de boniato y miel es unos de mis favoritos, así que aquí te dejo la receta para que tú también la puedas disfrutarlo. INGREDIENTES 400 gr garbanzos de bote 400 gr boniato 1 cucharada de miel (opcional) 1 cucharada salsa tahini (opcional) 1 diente de ajo sin el germen Zumo de medio limón […]
El hummus de tomate seco es un plato ideal para acompañar tus comidas o utilizarlo como sustituto de salsa como la mahonesa, kétchup, u otras salsas poco saludables. 400 gr garbanzos de bote 10 tomates secos (yo utilizo tomate seco en aceite de Merdacona) 1 cucharada salsa tahini 1 diente de ajo sin el […]
Cuando empiezas hacer deporte la alimentación es un pilar muy importante para lograr tus objetivos, los profesionales de On Tarifa te recomendamos que no busques “dietas milagro” si no que aprendas a comer saludable. Aquí os dejamos una guía que ha sido creado por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard […]
Las gachas de avena o porridge es una especie de papilla hecha con una base de copos de avena. Un desayuno rico, rápido y con muchas propiedades. INGREDENTES Media taza de avena. 250ml de leche de almendras. Tu fruta favorita. 1 puñado de nueces Canela Miel ELABORACIÓN Ponemos la leche en un cazo a calentar, […]
Barritas energéticas super saludables, perfectas para el desayuno o para la merienda. Ingredientes: 1 taza y media de avena copos finos o harina de avena 2 plátanos maduros 1 cucharadita de canela 2 Dátiles Puñado de frutos secos Canela al gusto Elaboración: Machacamos los plátanos con un tenedor hasta que quede una textura sin trozos […]
¿No sabes cómo acompañar un pescado o una carne a la plancha? Esta receta te resuelve tus dudas: Boniatos y patatas deluxe al horno. Ingredientes: Patatas Boniatos Aceite de oliva virgen extra Sal Orégano Pimienta Elaboración: Lavamos bien las patatas y los boniatos Cortamos en gajos En la bandeja de horno ponemos las patatas […]
